Google+ Badge

sábado, 31 de janeiro de 2015

O Poder da Castanha do Pará


Nativa da Floresta da Tijuca, a Castanha do Pará é um alimento indispensável na dieta vegetariana.  Ela é uma fruta oleaginosa muito rica em gordura proteína.

Cada 100g de castanha, ela contém os seguintes percentuais:

- 640 kcal
- 13g de carboidrato
- 14g de proteínas
- 13g de fibras
- 64g de gorduras totais (18g de gorduras saturadas)

É rica em ácidos graxos essenciais "ômega-6 e ômega-3"e contém selênio, sendo a principal fonte desse material.

Por ser rica em selênio, a Castanha-do-Pará melhora o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do hormônio ativo da tireóide e age como antioxidante, protegendo o organismo contra danos provocados pelos radicais livres.  Uma única castanha contém a quantidade diária necessário de selênio para adulto 55mg.  A melhora da auto estima e ansiedade é explicada pelo magnésio presente na castanha.

Portanto, ela já trás grandes benefícios se consumirmos somente uma castanha por dia e não mais do que isso.




Viva o Pará!
Conheça o Pará...

Eduardo Antônio - Deva Bodhi \
Terapeuta Holístico
e-mail: reiki_edu@yahoo.com.br
Skype: eduardo.terapeuta
Cel. 21- 97285-5411

Reiki   Deeksha  Cromoteraia
Massagem Ayurvédica
Reflexologia Podal
Acupuntura Auricular
Massagem Tântrica
Florais de Bach

Ab Imo Pecture

Nenhum comentário: